فعالیت بدنی ریسک بروز سرطان را کاهش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۱۱ اسفند ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۴۴۹۷۳۹۸
آفتاب‌‌نیوز :
دکتر مژگان قاسمی بیان کرد: کم تحرکی از جمله عوامل خطر بیماری های مزمن و مرگ در جهان، موجب افزایش خطر سرطان، بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت به میزان ۲۰تا ۳۰ درصد می شود و در صورت افزایش فعالیت بدنی، سالانه از چهار تا پنج میلیون مرگ جلوگیری خواهد شد.
وی با اشاره به اینکه از هر چهار فرد بزرگسال، یک نفر فعالیت بدنی کافی ندارند افزود: برای افراد بهبود یافته ازسرطان، فعالیت بدنی میزان مرگ ناشی از تمام علت ها را کاهش داده و خطر عود مجدد سرطان یا ایجاد دومین سرطان را کم می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
قاسمی بهآخرین توصیه سازمان بهداشت جهانی برای فعالیت بدنی بزرگسالان اشاره کرد و گفت: این گروه باید حداقل ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط، یا حداقل ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی شدید یا ترکیب معادلی از فعالیت جسمانی با شدت متوسط و زیاد در هفته (حداقل سه روز، حداقل ۳۰دقیقه در روز برای شدت متوسط و حداقل ۲۰دقیقه برای شدت زیاد) داشته باشند.
مدیر سلامت خانواده، جمعیت ومدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهوازادامه داد: بزرگسالان باید ورزش‌های تقویت کننده قدرت عضلانی با شدت متوسط یا بیشتر که تمام عضلات اصلی بدن را درگیر می کند، در ۲روز هفته یا تعداد روزهای بیشتر انجام دهند.
وی اضافه کرد: برای اثرات سلامتی بخش بیشتر، بزرگسالان می‌توانند فعالیت‌های هوازی با شدت متوسط را به مدت زمان بیشتر از ۳۰۰ دقیقه یا فعالیت های هوازی با شدت زیاد را به مدت بیشتر از ۱۵۰ دقیقه در هفته انجام دهند.
قاسمی تاکید کرد: هر روز که فعالیت بدنی بیشتری دارید، به کاهش خطر سرطان و بسیاری از بیماری‌های دیگر کمک کرده اید.
منبع: خبرگزاری ایرنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: سرطان فعالیت بدنی سلامت بدن شدت متوسط فعالیت بدنی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۴۴۹۷۳۹۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سامانه بارشی عصر فردا از گیلان خارج می‌شود
مدیرکل هواشناسی گیلان از صدور هشدار سطح نارنجی برای تداوم فعالیت سامانه بارشی از بعدازظهر امروز تا پیش از ظهر فردا در استان خبر داد و گفت: از بعدازظهر فردا پنج‌شنبه به تدریج با خروج سامانه بارشی، کاهش ابر و روند افزایش دما تا اوایل هفته آینده احتمال مه صبحگاهی، وزش باد(گاهی جنوبی) پیش‌بینی می‌شود.
محمد دادرس در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا در گیلان، اظهار کرد: نقشه‌های هواشناسی نشان‌دهنده تداوم فعالیت سامانه بارشی در گیلان است؛ بنابراین مطابق هشدار سطح نارنجی صادر شده شرایط برای ابرناکی و مه آلود بودن هوا، وزش باد (پاره‌ای نواحی شدید)، به تناوب در بعضی ساعات بارندگی (برخی مناطق رگباری و شدید)، به ویژه ارتفاعات و دامنه‌ها خیلی شدید، رعد و برق و تگرگ تا پیش از ظهر فردا پنج شنبه در استان مهیا است.
وی از صدور هشدار سطح نارنجی برای تداوم فعالیت سامانه بارشی از بعدازظهر امروز تا پیش از ظهر فردا در استان خبر داد و افزود: آب‌گرفتگی و بالا آمدن سطح آب رودخانه‌ها و مسیل‌ها، جاری شدن سیلاب و طغیان رودخانه‌ها، لغزندگی سطح جاده‌ها و کاهش دید افقی، اختلال در حمل‌ونقل جاده‌ای، لغزش و رانش، ریزش سنگ، خسارت به صنعت کشاورزی و سازه‌ها و برخورد صاعقه از اثرات فعالیت این سامانه پیش‌بینی شده است.
مدیرکل هواشناسی گیلان خاطرنشان کرد: شهروندان و گردشگران طی این مدت از توقف، استقرار و برپایی چادر مسافرتی در حاشیه رودخانه‌ها، مسیل‌ها و مناطق مرتفع خودداری کنند.
دادرس تصریح کرد: به‌منظور جلوگیری از وقوع حوادث و صدمات ناگوار انسانی، شهروندان و مسافران طی این مدت از کوهنوردی در مناطق کوهستانی و عشایر از جابه‌جایی و کوچ اجتناب کنند.
وی ادامه داد: طی این مدت مدیریت ورودی و خروجی آب خزانه‌های برنج و کرت‌های شالیزاری و تمهیدات لازم در بخش‌های مختلف کشاورزی به‌ویژه مرغداری‌ها، گلخانه‌داران، باغداران و مزرعه‌داران، احتیاط در ترددهای جاده‌ای به سبب لغزندگی و کاهش دید، محکم کردن سازه‌های موقت، تبلیغاتی و پوشش گلخانه‌ها و هنگام وقوع رعدوبرق پناه گرفتن در مکان‌های امن و سرپوشیده ضروری است.
مدیرکل هواشناسی گیلان گفت: از عصر فردا پنج‌شنبه به تدریج با خروج سامانه بارشی، کاهش ابر و روند افزایش دما تا اوایل هفته آینده احتمال مه صبحگاهی، وزش باد (گاهی جنوبی) پیش‌بینی می‌شود و طی این مدت گاهی به سبب شکل‌گیری ناپایداری همرفتی و موقتی رگبار پراکنده و احتمال رعد و برق دور از انتظار نیست.
کد خبر 751779
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد