نقش توانبخشی در افزایش سلامت
تاریخ انتشار: ۱۳ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۳۲۷۰۴
«براساس مطالعات انجام شده توسط سازمان جهانی بهداشت در رابطه با شدت مناسب ورزش درصورتی که شخص طی هفته حداقل ۱۵۰ دقیق ورزش با شدت متوسط یا ۷۰ دقیقه با شدت بالا انجام دهد، می‌تواند از فواید پیشگیرانه ورزش بهره‌مند شود؛ البته انجام ورزش بیشتر از این میزان حداقلی نتایج بهتری خواهد داشت.»
به گزارش خبرنگار ایمنا، کسب سلامت بیشتر از هرچیزی دغدغه افراد است و عملاً مردم همواره به‌دنبال یافتن راه‌هایی برای افزایش سلامت خود هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با توجه به فرارسیدن روز جهانی قلب، نشست نقد و نظر تحت عنوان «سلامت قلب» با حضور تعدادی از متخصصان قلب‌وعروق به همت خبرگزاری ایمنا برگزار شد که گفت‌وگوی محمدمهدی هادوی، پژوهشگر پزشکی ورزشی در قسمت پایانی این برنامه که به بررسی اهمیت ورزش و توانبخشی در بهبود و پیشگیری از بیماری‌های قلبی‌عروقی می‌پردازد را در ادامه می‌خوانید:
نقش ورزش در بیماری‌های قلبی-عروقی چیست؟
ورزش نقش پیشگیری در بروز بسیاری از بیماری‌ها را دارد و به‌عنوان فعالیتی برای پیشگیری اولیه شناخته می‌شود؛ البته علاوه بر این مسئله می‌توان از فواید ورزش برای پیشگیری ثانویه نیز استفاده کنیم که این مسئله تحت عنوان توانبخشی شناخته می‌شود.
پیشگیری ثانویه چه تأثیری در بیماری‌های قلبی دارد؟
به‌طور کلی در فرآیند پیشگیری ثانویه بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی، پس از گذراندن مراحل درمانی به ورزش روی آورده و از فواید آن استفاده می‌کنند تا به یک زندگی عادی و معمولی بازگردند و علاوه بر آن در آینده نیز مجدد دچار بیماری‌های قلبی نشوند؛ در پیشگیری ثانویه تلاش می‌کنیم که عوارض ناشی از بیماری‌های قلبی را کاهش دهیم.
ورزش در چه‌صورتی می‌تواند برای سلامت مفید باشد؟
یکی از مسائلی که برای تأثیر ورزش در پیشگیری از بیماری‌های مختلف مطرح می‌شود، شدت آن است؛ درواقع ممکن است بسیاری از افراد فعالیت بدنی داشته‌باشند، اما شدت فعالیت آن‌ها برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی کافی نباشد به همین دلیل اطلاع از میزان شدت ورزش حائز اهمیت است.
براساس مطالعات انجام شده توسط سازمان جهانی بهداشت در رابطه با شدت مناسب ورزش درصورتی که شخص طی هفته حداقل ۱۵۰ دقیق ورزش با شدت متوسط یا ۷۰ دقیقه با شدت بالا انجام دهد، می‌تواند از فواید پیشگیرانه ورزش بهره‌مند شود؛ البته انجام ورزش بیشتر از این میزان حداقلی نتایج بهتری خواهد داشت.
منظور از شدت متوسط و بالا در ورزش چیست؟
بحث شدت متوسط و بالا که برای میزان ورزش استفاده می‌شود معمولاً براساس ضربان قلب محاسبه می‌شود، اما به طور کلی شدت متوسط در پیاده‌روی برابر است با سرعت پنج تا شش کیلومتر در ساعت، همچنین این مقدار برای دوچرخه‌سواری برابر با ۱۵ کیلومتر در ساعت است؛ بنابراین در صورتی که شخصی بیش از این مقدار ورزش کند، شدت آن بالا محسوب می‌شود.
آیا لازم است که تمام افراد حداقل این میزان فعالیت بدنی را داشته‌باشند؟
خیر؛ اگر شخصی بتواند طبق این حداقل، فعالیت بدنی داشته‌باشد، می‌توان گفت که در حد متوسط ورزش می‌کند، اما در صورتی که شخصی وقت لازم برای هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی نداشته‌باشد نیز می‌تواند کم‌تر از این مقدار ورزش کند؛ البته در صورتی که میزان ورزش هر فرد برابر با حداقل مقدار اعلام‌شده توسط سازمان جهانی بهداشت باشد، قطعاً از فواید پیشگیرانه ورزش بهره‌مند خواهد شد، اما به‌طور کلی داشتن فعالیت بدنی کم نیز بهتر از نبود آن است.
پژوهشکده قلب‌وعروق اصفهان در زمینه توانبخشی چه اقداماتی انجام داده است؟
در پژوهشکده قلب‌وعروق اصفهان واحد توانبخشی قلب نیز راه‌اندازی شده است که می‌توان این واحد را جزو نخستین مراکز توانبخشی قلب فعال معرفی کرد. هدف از راه‌اندازی این واحد، تحت مراقبت قرار گرفتن بیماران قلبی پس از ترخیص شدن از بیمارستان است. درواقع بیماران براساس شرایطی که دارند به واحد توانبخشی مراجعه کرده و تحت نظر پزشک فعالیت بدنی مناسب به آنان توصیه می‌شود.
برنامه‌های توانبخشی چه مزایایی برای بیماران دارد؟
پزشک معمولاً طبق شرایط بیمار ورزش‌هایی را به وی توصیه می‌کند که این برنامه‌های توانبخشی به افزایش کیفیت و تغییر سبک زندگی همچنین کنترل عوامل خطر در بروز بیماری‌های قلبی کمک می‌کند؛ درواقع بیمارانی که دچار مشکلات قلبی می‌شوند قطعاً از عامل زمینه‌ای مانند اضافه وزن، فشار خون، دیابت یا رژیم غذایی نامناسب رنج برده‌اند؛ در بخش توانبخشی قلب، به بیماران کمک می‌شود این عوامل خطر را از بین ببرند.
در این بخش مشاورانی فعالیت می‌کنند که با کمک آن‌ها می‌توان عوامل خطر را از بین برد؛ درواقع هدف اصلی از ایجاد و افزایش توانبخشی در بیماران بازگرداندن افراد مبتلا به مشکلات قلبی به یک زندگی عادی است. با از بین بردن عوامل خطر طول عمر بیماران قلبی را افزایش یافته و خطر بروز مجدد بیماری‌های قلبی نیز در افراد کاهش چشم‌گیری پیدا خواهد کرد. متأسفانه برخی افراد پس از بهبودی دوباره دچار شرایط حاد می‌شوند ولی با توانبخشی می‌توانیم از این‌گونه وقایع ناگوار جلوگیری کنیم.
کد خبر 609837منبع: ایمنا
کلیدواژه: بیماری های قلبی عروقی قلب بیماری قلبی توانبخشی مرکز توانبخشی ورزش فعالیت بدنی فعالیت بدنی منظم ميزگرد ايمنا شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق بیماری های قلبی پیشگیری ثانویه بیماری ها فعالیت بدنی عوامل خطر توان بخشی شدت متوسط طول عمر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۳۲۷۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بهره مندی افراد کم توان خوزستان از خدمات صندوق بیماران خاص
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، محمدرضا رضایی گفت: افراد کم‌توان یا توانخواهان می‌توانند از پوشش بیمه‌ای خدمات توانبخشی متناسب با نوع اختلال عملکردی و یا بیماری خود بهره‌مند شوند که برای بهره‌مندی از این خدمات بیمه سلامت می‌توانند اقدام کنند.
وی افزود: مسیر استفاده از این خدمات بیمه سلامت، پوشش بیمه‌ای خدمات توانبخشی متناسب با نوع اختلال عملکردی است که در این راستا سازمان بهزیستی توانخواهان تحت پوشش خود را براساس شش گروه اختلال عملکردی به سازمان بیمه سلامت ایران معرفی می‌کند.
رضایی ادامه داد: این شش گروه اختلال عملکردی شامل اختلالات کم‌توانی ذهنی، جسمی- حرکتی، روانی، بینایی، شنوایی، صوت و گفتار هستند.
مدیر کل بیمه سلامت خوزستان ادامه داد: پس از معرفی افراد کم‌توان دارای یک یا چند نوع از اختلالات عملکردی از سوی سازمان بهزیستی، این افراد می‌توانند از ۵۹ کد خدمت توانبخشی در حیطه‌های مختلف شامل؛ کاردرمانی، گفتاردرمانی، بینایی سنجی، شنوایی شناسی، ارتوپدی فنی (اعضای مصنوعی) و فیزیوتراپی با پوشش ۷۰ درصدی سازمان بیمه سلامت ایران در کلیه مراکز طرف قرارداد با مالکیت‌های مختلف دولتی، عمومی غیردولتی، خیریه و خصوصی بهره‌مند شوند.
دانشجویان سال سوم دانشگاهها، بورسیه دانشگاه فرهنگیان می‌شوند